Jesienią dłonie często jako pierwsze przypominają nam, że zmieniły się warunki zewnętrzne. Chłodna aura, wiatr, deszcz, ogrzewanie w pomieszczeniach i zbyt suche powietrze sprawiają, że naturalna warstwa ochronna skóry staje się bardziej podatna na uszkodzenia. Pojawia się uczucie napięcia, szorstkość, zaczerwienienie, pieczenie, a czasem nawet drobne pęknięcia. U niektórych osób problem narasta bardzo szybko – skóra dłoni staje się tak sucha, że pęka przy codziennych czynnościach.
Jeżeli skóra pęka jesienią, warto spojrzeć na problem szerzej niż tylko przez pryzmat zabiegów kosmetycznych. Sam krem może przynieść chwilową ulgę, ale pełna regeneracja skóry dłoni wymaga jednoczesnej ochrony przed czynnikami zewnętrznymi, właściwej pielęgnacji, odpowiedniego nawodnienia i dostarczenia organizmowi składników potrzebnych do odbudowy tkanek od środka.
Spis treści
Dlaczego skóra pęka jesienią?
Jedną z najczęstszych przyczyn suchej skóry jest naruszenie jej naturalnej bariery ochronnej. Skóra dłoni jest szczególnie narażona na działanie wody, detergentów, środków dezynfekujących, zimna i wiatru. Jesienią dochodzi do tego suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach.
Mycie rąk jest oczywiście podstawowym elementem higieny, ale zbyt gorąca woda i silne detergenty mogą usuwać z powierzchni skóry część lipidów, które pomagają utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia. Kiedy naturalna bariera skóry zostaje osłabiona, woda szybciej odparowuje, a skóra staje się bardziej podatna na mikrouszkodzenia.
Dlatego popękana skóra dłoni może być efektem powtarzających się codziennie czynników. Częste mycie rąk, kontakt z detergentami, praca w rękawiczkach, wiatr czy niska temperatura – każdy z tych elementów może pogarszać stan skóry.
Znaczenie mają również indywidualne predyspozycje. Niektóre osoby mają skórę dłoni skłonną do przesuszania przez cały rok. Problem może nasilać się również przy atopowym zapaleniu skóry, wyprysku kontaktowym czy innych chorobach dermatologicznych. Przy takich objawach jak intensywne zaczerwienienie, obrzęk, sączące zmiany, pęcherzyki, silny świąd lub bolesne głębokie pęknięcia, warto skonsultować stan skóry ze specjalistą.
Jesienna suchość skóry w ujęciu medycyny chińskiej
Według medycyny chińskiej głównymi narządami, o które trzeba się najbardziej zatroszczyć jesienią są Płuca i Jelito Grube. Płuca odpowiadają między innymi za kontakt z powierzchnią ciała i w tym kontekście mają ścisły związek ze skórą i jej kondycją.
Natomiast czynnikiem zewnętrznym, na który jesteśmy najbardziej podatni jesienią jest właśnie suchość. Dlatego jesienią zaczynamy mieć problemy z wysuszeniem skóry – dokucza nam przesuszenie skóry dłoni i stóp, pękająca skóra na palcach, spierzchnięte usta oraz wysuszone śluzówki nosa i gardła.
Jeżeli dodatkowo pojawia się wiatr i zimno, Płuca (inaczej mówiąc: układ oddechowy) są bardziej narażone na infekcje, a skóra może szybciej tracić swoją miękkość i elastyczność. Dlatego jesienią szczególnego znaczenia nabiera ochrona przed zimnem i wiatrem, odpowiednie odżywianie oraz nawadnianie organizmu.
W praktyce oznacza to głównie ciepłe posiłki zamiast zimnych i surowych produktów – jesień jest dobrym czasem na zupy, duszone warzywa, gulasze mięsne, kasze, pieczone owoce, rozgrzewające przyprawy oraz inne ciepłe dania.
Istotne jest również nawodnienie organizmu od środka. Nie chodzi tylko o picie większej ilości ciepłych płynów, ale także o włączenie do codziennej diety produktów o charakterze nawilżającym, których jesienią nie brakuje. Należą do nich między innymi: gruszki, śliwki, jabłka, melony, miód, sezam, migdały, daktyle chińskie, winogrona, dobrze ugotowane zboża, gotowana marchew, dynia, bataty.
Nawodnienie skóry zaczyna się od środka
Wiele osób, kiedy pojawia się sucha skóra i pękające dłonie, automatycznie zwiększa ilość używanych kremów lub sięga po bogatsze preparaty ochronne. Tymczasem warto zwrócić uwagę również na prawidłowe nawodnienie organizmu.
Bardzo dobrym rozwiązaniem są wtedy ciepłe napary ziołowe – z kwiatów lipy, czarnego bzu, korzenia lukrecji, nasion lnu. Oprócz tego warto często spożywać zupy oraz warzywa i owoce zawierające dużo wody. Woda dostarczana wraz z pożywieniem również wpływa na dodatni bilans płynów.
Produktem zasługującym na uwagę jest grzybek śnieżny, czyli trzęsak biały, od dawna wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest ceniony między innymi jako składnik potraw i preparatów wspierających zachowanie pięknego wyglądu skóry.
Biały grzybek śnieżny ma delikatną, lekko żelową strukturę. Wiąże silnie wodę, dlatego wygładza i napina skórę od wewnątrz, stymuluje produkcję kolagenu, działa przeciwstarzeniowo, a także poprawia funkcje poznawcze. Silnie nawilża organizm, odżywia skórę od środka i dodaje jej blasku. Zwiększa poziom nawilżenia skóry i może zapobiegać pękaniu skóry.
Co dzieje się ze skórą, kiedy traci nawilżenie?
Zdrowa skóra dłoni jest elastyczna, miękka i dobrze chroniona przed środowiskiem zewnętrznym.
Kiedy bariera ochronna skóry zostaje uszkodzona, wzrasta utrata wody przez naskórek. Pojawia się napięcie skóry dłoni, szorstkość i uczucie ściągania. Z czasem mogą pojawić się drobne uszkodzenia, pękająca skóra pojawia się głównie w okolicy opuszków, kciuków i między palcami.
Objawy przesuszenia skóry to nie tylko nieprzyjemny wygląd. Sucha pękająca skóra może piec, boleć i reagować nadwrażliwością na kosmetyki czy wodę. Pękająca skóra na palcach jest szczególnie uciążliwa, ponieważ dłonie są niemal cały czas w ruchu i takie ranki bardzo trudno się goją.
Od czego zacząć leczenie pękającej skóry?
Leczenie pękającej skóry warto rozpocząć od odbudowania jej bariery ochronnej, a nie od intensywnego złuszczania.
Najpierw ochrona, później regeneracja
Jeśli skóra jest mocno przesuszona i pęka, lepiej zrezygnować z peelingów i produktów zawierających alkohol, silne substancje zapachowe czy potencjalnie drażniące składniki.
W przypadku popękanej skóry dłoni peelingi mogą dodatkowo pogarszać stan skóry dłoni i pogłębiać wysuszenie skóry. Zdecydowanie ważniejsze staje się wtedy delikatna higiena rąk, ochrona i natłuszczanie.
W praktyce oznacza to mycie rąk letnią, a nie bardzo gorącą wodą oraz stosowanie łagodnych preparatów myjących. Po umyciu dłonie należy delikatnie osuszyć, nie pocierając ich mocno ręcznikiem.
Następnie warto zastosować produkt, który ograniczy utratę wody i dostarczy skórze substancji wspierających jej naturalną regenerację, np. witaminy E, naturalnych tłuszczów. Kremy nawilżające można stosować w ciągu dnia, natomiast wieczorem lepiej sięgnąć po bogatsze kremy regenerujące lub naturalne masła i oleje, np. olej arganowy, ze słodkich migdałów lub z wiesiołka.
Naturalne składniki dla szorstkich dłoni
Jednym z najbardziej uniwersalnych produktów na suche dłonie jest masło shea. Jest bogate w lipidy i tworzy na powierzchni skóry warstwę ograniczającą utratę wody, co zwiększa poziom nawilżenia skóry.
Dobrym pomysłem jest również oliwa z oliwek, szczególnie stosowana na lekko wilgotną skórę. Zawiera kwasy tłuszczowe i związki o właściwościach antyoksydacyjnych. W pielęgnacji suchych dłoni można wykorzystać także zabiegi z olejem kokosowym.
Ciekawym produktem jest także aloes. Żel aloesowy przynosi przyjemne uczucie ukojenia i zmniejsza napięcie skóry dłoni. Przy bardzo szorstkich dłoniach warto połączyć go z preparatem natłuszczającym, aby zatrzymać wodę w naskórku.
Domowe sposoby na pielęgnację dłoni
Domowe sposoby na pielęgnację suchych dłoni są bardzo proste.
- domowa kuracja nocna – na lekko wilgotną skórę nakładamy krem regenerujący, a na najbardziej suche miejsca masła shea lub olejek. Następnie zakładamy cienkie, bawełniane rękawiczki. Taki zabieg pozwala składnikom pielęgnacyjnym pozostać na skórze przez kilka godzin, co znacznie poprawia stan skóry dłoni.
- maseczki regenerujące – np. z drobno zmielonych płatków owsianych i gorącej wody. Płatki owsiane zawierają związki kojące podrażnioną i wysuszoną skórę dłoni. Zabiegi z płatkami owsianymi sprawdzają się wtedy, gdy oprócz suchości występuje uczucie pieczenia i napięcia.
- zabiegi z miodem – stosowane ze względu na jego właściwości pielęgnacyjne. Miód doskonale nawilża szorstkie dłonie, ponieważ zatrzymuje wilgoć w skórze, przyspiesza regenerację i działa przeciwzapalnie.
- zabiegi z awokado – jego miąższ zawiera tłuszcze i witaminę E, dzięki czemu nawilża, zmiękcza i regeneruje wysuszoną skórę dłoni.
- kąpiel dłoni w wywarze z siemienia lnianego – zmiękcza naskórek i łagodzi uczucie napięcia.
Naturalne wsparcie homeopatią
Przy problemie suchości skóry warto wesprzeć się homeopatią, szczególnie gdy problem ma charakter nawracający, a objawy towarzyszące pękającej skórze dotyczą ogólnego sposobu reagowania.
Dobór preparatu homeopatycznego jest zawsze indywidualny, ponieważ bierze się pod uwagę nie tylko sam wygląd skóry, ale również lokalizację zmian, rodzaj pęknięć, obecność świądu, pieczenia, bólu, wpływ temperatury, reakcję na wodę oraz inne cechy charakterystyczne dla danej osoby.
W homeopatii nie istnieje jeden uniwersalny produkt na pękające dłonie, lecz w obrazie wielu preparatów homeopatycznych pojawia się objaw przesuszenia skóry i problem pękających dłoni. Dla przykładu:
- homeopatyczne nitricum acidum – wskazany wówczas, gdy skóra dłoni skłonna jest do głębokich, bardzo bolesnych pęknięć o ostrych brzegach, które wyglądają jak od przecięcia nożem i bardzo trudno się goją
- homeopatyczne graphites – tu z kolei pęknięcia skóry mają nieregularne brzegi i sączy się z nich żółtawa wydzielina, przypominająca miód
- homeopatyczne petroleum – ma w swoim obrazie pękające dłonie o „brudnym” wyglądzie, które to objawy pojawiają się lub nasilają w zimnie
Pamiętajmy, że sam objaw pękającej suchej skóry nie wystarczy do przepisania konkretnego preparatu. Zawsze trzeba mieć na uwadze indywidualny sposób reagowania danej osoby i szereg innych objawów towarzyszących. Najlepiej udać się po poradę do doświadczonego homeopaty, który pomoże dobrać specyfik i poprowadzi dalszą terapię.
Skóra potrzebuje nie tylko kremu – znaczenie ma dieta
Problem suchości skóry może być sygnałem, że warto przyjrzeć się swojej diecie. W codziennym menu powinny znaleźć się warzywa, owoce, pełnowartościowe źródła białka, dobrej jakości tłuszcze, ryby, jaja, fermentowane produkty spożywcze, orzechy i nasiona.
Szczególne znaczenie mają witaminy A, C i E. Witamina A uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu skóry, witamina C jest potrzebna do syntezy kolagenu, a witamina E pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i zapobiegać starzeniu się skóry.
Nie należy też zapominać o cynku, selenie, miedzi i żelazie. Jeśli nasza dieta nie zapewnia wystarczającej podaży tych biopierwiastków, warto pomyśleć o odpowiedniej suplementacji.
Jesienią szczególnie ważna jest ochrona
Jeżeli chcemy zapobiegać pękaniu skóry, trzeba przede wszystkim ograniczyć działanie czynników, które ją uszkadzają.
Podczas pracy z detergentami warto stosować rękawiczki ochronne. Jeżeli jednak używamy ich przez dłuższy czas, dobrze zadbać o to, aby dłonie nie pozostawały zbyt długo wilgotne i spocone.
Na zewnątrz podstawą jest ochrona przed zimnem. Ciepłe rękawiczki warto zakładać, zanim dłonie zaczną marznąć. Ochrona przed zimnem jest szczególnie istotna w przypadku osób, u których pękająca skóra pojawia się regularnie każdej jesieni i zimy.
W domu warto zwrócić uwagę na suche powietrze. Ogrzewanie może znacząco obniżać wilgotność pomieszczeń, co sprzyja wysuszeniu skóry. Pomocne jest regularne wietrzenie oraz utrzymywanie odpowiedniej wilgotności powietrza.
Pielęgnacja dłoni krok po kroku…
Nie trzeba wykonywać dziesiątek skomplikowanych zabiegów. Dużo ważniejsza jest konsekwentna, codzienna, delikatna ochrona skóry, czyli:
- rano nałożyć lekki krem ochronny, a przed wyjściem z domu zabezpieczyć dłonie przed zimnem
- w ciągu dnia nakładać krem po każdym myciu dłoni
- wieczorem, po delikatnym myciu zastosować preparat nawilżający, a następnie krem regenerujący lub cienką warstwę masła shea
- przy bardzo suchej skórze wykonać kurację z bawełnianymi rękawiczkami
- raz lub dwa razy w tygodniu zastosować zabiegi domowe, takie jak maseczka z płatków owsianych czy odżywcza maseczka z awokado
Zabiegi nawilżające nie muszą być skomplikowane ani kosztowne. W przypadku suchej skóry najważniejsza jest regularność.
Kiedy skorzystać z profesjonalnych zabiegów?
Jeżeli domowe sposoby na pielęgnację nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, można rozważyć zabiegi kosmetologiczne. W zależności od stanu skóry dłoni mogą one obejmować intensywne zabiegi nawilżające, regenerujące i odbudowujące jej barierę ochronną.
Zabiegi kosmetologiczne najlepiej wykonywać na skórze, która nie jest aktywnie uszkodzona ani objęta ostrym stanem zapalnym. W przypadku głębokich pęknięć czy podejrzenia choroby skóry (np. atopowe zapalenie skóry (AZS), najpierw potrzebne jest leczenie dermatologiczne.
Warto również pamiętać, że nawet najlepszy zabieg nie zastąpi codziennej ochrony. Jeżeli skóra jest regularnie wystawiana na działanie detergentów, zimna i suchego powietrza, problem może szybko powrócić.
Jesienna recepta na zdrową skórę dłoni
Jeśli skóra pęka jesienią, nie trzeba czekać, aż problem się nasili. Najlepszym rozwiązaniem jest działanie profilaktyczne.
W naturalnym podejściu trzeba spojrzeć na skórę jak na część całego organizmu. Pielęgnacja zewnętrzna i wewnętrzna, właściwe odżywianie, odpowiednie nawodnienie, regeneracja i ochrona przed czynnikami atmosferycznymi wzajemnie się tutaj uzupełniają.
Zamiast czekać, aż sucha skóra zacznie boleć i pękać, warto stworzyć prosty rytuał ochronny. Dobrze dobrane kremy regenerujące, masło shea, naturalne oleje, aloes, domowe maseczki – te wszystkie zabiegi domowe naturalnie sprawią, że suche dłonie odzyskają miękkość i elastyczność.
Najważniejsza jest jednak konsekwencja. Regeneracja skóry dłoni nie jest jednorazowym zabiegiem, lecz procesem. Im wcześniej zaczniemy chronić naturalną barierę skóry, tym łatwiej utrzymamy ją w dobrej kondycji przez całą jesień i zimę.
Źródła:
- https://zlotysrodek.com.pl/2019/10/16/suchosc-czynnik-chorobotworczy/
- https://naturalnieozdrowiu.pl/jak-dbac-o-siebie-jesienia-co-jesc-a-czego-unikac-wedlug-medycyny-chinskiej/
- https://tcmblog.pl/dietetyka-i-zycie/jak-odzywiac-sie-jesienia-zgodnie-z-medycyna-chinska/
- https://slodyczula.pl/miod-w-naturalnej-pielegnacji-dloni/
- https://nabea.pl/Domowe-sposoby-na-suche-dlonie-kosmetyki-i-maski-ktore-zrobisz-sama-blog-pol-1615379619.html
- https://joga-joga.pl/pl146/teksty1890/owsiany_kompres_dla_twoich_dloni
- https://nailist.pl/pielegnacja/dlonie-stana-sie-aksamitne-juz-po-15-minutach-ta-maseczka-dziala-cuda/
- https://sklep.zrobswojkosmetyk.pl/bardzo-suche-dlonie-domowe-sposoby
- D. Demarque, J. Jouanny, B. Poitevin, Y. Saint – Jean. Homeopatyczna materia medica
