Lato sprzyja aktywności fizycznej: spacerom, wycieczkom i różnym rodzajom sportu. Jednak także problemom skórnym. Wysokie temperatury, wilgoć i intensywny ruch sprawiają, że łatwiej o otarcia naskórka, drobne uszkodzenia skóry, a nawet bolesne pęcherze. Szczególnie często pojawiają się otarcia ud, otarcia stóp czy różnego rodzaju odparzenia skóry.
Jak wygląda prawidłowe leczenie otarć, co przyspiesza gojenie otarć, co warto stosować, by skutecznie chronić skórę przed problemem?
Spis treści
Dlaczego latem częściej pojawiają się otarcia?
Mocne otarcie skóry, np. podczas wakacyjnych wojaży, to realny problem. Przyczyny powstawania otarć bywają różne. Najczęstsze przyczyny otarć skóry to: tarcie, wilgoć i przegrzanie skóry. Gdy skóra ociera się o skórę lub materiał ubrania, dochodzi do uszkodzenia naskórka. Problem nasila się podczas upałów, bo pot zwiększa tarcie i podrażnienie.
Mocne otarcie skóry zwykle występuje w konkretnych obszarach. Do miejsc szczególnie narażonych należą:
- skóra wewnętrznych stron ud,
- pięty,
- palce stóp,
- pachy,
- okolice pod biustem.
U wielu osób uda ocierają się podczas chodzenia lub aktywności fizycznej. To całkowicie naturalne i nie ma związku wyłącznie z masą ciała. Jednak wilgoć, ciasna odzież czy nieodpowiednie obuwie dodatkowo zwiększa ryzyko otarć.
Jak rozpoznać otarcie skóry?
Objawy otarcia skóry są zwykle łatwe do zauważenia. Najczęściej pojawia się:
- zaczerwienienie,
- pieczenie,
- ból,
- czasem także swędzenie.
Jeśli problem się nasila, mogą pojawić się pęcherze, sączenie lub nawet głębsze uszkodzenia skóry. Szczególnie nieprzyjemne bywają bolesne otarcia skóry w miejscach stale narażonych na ruch.
Miejmy na uwadze, że czasami otarcia pojawiają się bardzo szybko — nawet po jednym dłuższym spacerze czy treningu w upale. Aktywny tryb życia jest rzecz jasna zdrowy, ale czasem wymaga wyeliminowania sytuacji, które sprzyjają otarciom.
Jak prawidłowo leczyć otarcia?
Przede wszystkim otarcia należy jak najszybciej oczyścić i osuszyć. W przypadku niewielkich zmian zwykle wystarczy delikatne przemycie wodą i łagodnym środkiem antyseptycznym.
W dalszej kolejności ważna jest odpowiednia pielęgnacja i gojenie otarć. Dobrze sprawdzają się preparaty łagodzące podrażnienia oraz wspierające regenerację skóry.
Na bardziej bolesne zmiany, większe otarcia skóry, używaj produktów z apteki, np. opatrunki hydrokoloidowe, które chronią ranę przed dalszym tarciem i wspierają gojenie ran. Takie rozwiązanie szczególnie dobrze działa na otarcia stóp i pęcherze po chodzeniu w upale w nowych butach. W przypadku większych zmian czy silnego bólu pomocne mogą być także chłodzące okłady z rumianku, które łagodzą podrażnienie i wspierają regenerację.
Chłodzące okłady z rumianku to prosty domowy sposób na złagodzenie podrażnionej skóry, szczególnie gdy pojawiają się bolesne otarcia, zaczerwienienie czy pieczenie. Rumianek działa kojąco, przeciwzapalnie i może wspierać regenerację skóry.
Jak przygotować okład?
- Zalej 1–2 saszetki rumianku lub łyżkę suszu szklanką gorącej wody.
- Parz pod przykryciem około 10–15 minut.
- Odstaw napar do całkowitego ostudzenia, a następnie włóż go na kilkanaście minut do lodówki.
- Namocz w chłodnym naparze gazę, płatek kosmetyczny albo miękką ściereczkę.
- Przyłóż na podrażnione miejsce na około 10–15 minut.
Ramka: Opatrunki hydrokoloidowe
To nowoczesne opatrunki stosowane na rany, pęcherze, otarcia i drobne uszkodzenia skóry. Pomagają także latem leczyć otarcia. Są wykonane z materiału, który pod wpływem wilgoci tworzy na ranie miękki żel. Dzięki temu utrzymują odpowiednie, lekko wilgotne środowisko sprzyjające szybszemu gojeniu ran i regeneracji naskórka
Co przyspiesza gojenie otarć?
Najważniejsze jest ograniczenie dalszego tarcia. Nawet najlepsze preparaty nie pomogą, jeśli uszkodzona skóra będzie stale drażniona.
Dlatego podczas leczenia otarć:
- wybieraj przewiewne ubrania (len, bawełnę),
- unikaj ciasnej odzieży (zwłaszcza z tkanin syntetycznych),
- noś dobrze dopasowane obuwie (ale nie ze sztucznej skóry),
- dbaj o suchość skóry.
Poza tym nie traćmy z oczu faktu, że odpowiednia pielęgnacja skóry wspiera naturalną odbudowę naskórka. Nawilżona, elastyczna skóra jest mniej podatna na kolejne podrażnienia. Zaopatrzmy się w dobre balsamy i kremy – pielęgnacyjne.
Miejsce otarcia naskórka warto też smarować kremami z dodatkiem cynku, który leczy odparzenia skóry. Bywa polecany nawet niemowlętom.
Jak skutecznie zapobiegać otarciom?
Najlepsza jest oczywiście profilaktyka otarć skóry. Dziś dostępnych jest wiele rozwiązań, które skutecznie zapobiegają otarciom i pomagają uniknąć otarć nawet podczas upałów.
Duże znaczenie ma odpowiednia odzież. Coraz popularniejsza staje się:
- bielizna przeciw otarciom,
- specjalne majtki przeciw otarciom,
- opaski na uda przeciw otarciom.
Takie produkty zapobiegają tarciu skóry i ograniczają powstawanie bolesnych otarć. Dobrze dobrane materiały sprawiają, że uda zapobiegają tarciu podczas chodzenia czy biegania.
Pomocne bywają także różnego rodzaju preparaty przeciw otarciom — kremy, żele i sztyfty tworzące na skórze warstwę ochronną. Tego typu kosmetyki działają jak bariera przeciw otarciom i często zawierają substancje o formule zmniejszającej tarcie.
Ramka: Majtki przeciw otarciom to specjalna bielizna z wydłużonymi nogawkami (sięgającymi do połowy uda), która tworzy barierę zapobiegającą bolesnemu tarciu skóry o skórę, kiedy uda ocierają się o siebie. Zapewnia komfort zwłaszcza latem pod sukienkami i spódnicami.
Profilaktyka otarć skóry – zasypki
W codziennej ochronie skóry pomocne mogą być pudry i zasypki, które skutecznie zapobiegają otarciom, ponieważ pochłaniają wilgoć i zapobiegają tarciu skóry. Takie preparaty przeciw otarciom pomagają także uniknąć otarć podczas spacerów, treningów czy podróży. W składzie tych produktów często znajduje się talk lub naturalne skrobie, które wspierają skórę i zapobiegają powstawaniu otarć, a dodatkowo zmniejszają ryzyko otarć w miejscach szczególnie narażonych na wilgoć.
Uwaga: Badania sugerują, że talk w preparatach stosowanych na przypadki otarć nie jest obojętny dla zdrowia. Ale tylko wtedy, kiedy nie jest używany właściwie: zewnętrznie na skórę. Dlatego warto stosować go rozważnie, unikając wdychania. Otarcia naskórka dobrze też jest likwidować, stosując pudry zwierające skrobię ziemniaczaną czy alantoinę.
Ciekawe: W sklepach obuwniczych dostępne bywają też wygodne w użyciu preparaty, które skutecznie zapobiegają powstawaniu otarć skóry stóp. Mogą zwierać, np.: ekstrakt z jedwabiu, glicerynę i pantenol. Nakłada się je, kiedy chcemy nosić buty na gołe stop. Pomogą uniknąć otarć.
Kto jest najbardziej narażony?
Większe ryzyko otarć dotyczy osób prowadzących aktywny tryb życia, uprawiających sport lub dużo spacerujących. Problem częściej pojawia się także podczas upałów, przy nadmiernej potliwości oraz u osób noszących ciasne ubrania.
Niektóre rodzaje otarć częściej występują latem, inne zimą, ale to właśnie wysoka temperatura i wilgoć najbardziej sprzyjają otarciom.
Jak dbać o skórę latem?
Jeśli chcemy ograniczyć powstawanie otarć skóry, warto:
- regularnie osuszać skórę,
- nosić przewiewne ubrania,
- stosować preparaty ochronne,
- zmieniać mokrą odzież po wysiłku,
- wybierać odpowiednie obuwie.
W przypadku problemów takich jak otarcia skóry stosować należy delikatne preparaty łagodzące i wspierające odbudowę naskórka. Jeśli natomiast otarcia pojawiają się regularnie lub dochodzi do nadkażenia, warto skonsultować się z lekarzem.
Bo choć drobne otarcia wydają się błahym problemem, nieleczone mogą powodować przewlekły dyskomfort, a nawet utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto działać profilaktycznie, jeśli wiemy, że mamy większe ryzyko otarć.
Q&A: Otarcia i drobne rany latem
Q: Dlaczego latem częściej pojawiają się otarcia?
A: Wysoka temperatura, wilgoć i pot nasilają powstawanie otarć skóry. Gdy skóra ociera się o ubranie lub inną powierzchnię skóry, łatwo o otarcia naskórka i drobne uszkodzenia skóry.
Q: Jakie są przyczyny powstawania otarć skóry?
A: Otarcia szczególnie często dotyczą miejsc takich jak skóra wewnętrznych stron ud czy pięty. U wielu osób uda ocierają się podczas chodzenia, a ciasna odzież dodatkowo zwiększa ryzyko otarć.
Q: Jakie są objawy otarcia skóry?
A: Najczęstsze objawy otarcia skóry to: zaczerwienienie, pieczenie, ból i swędzenie. Bardziej nasilone bolesne otarcia skóry mogą powodować także sączenie. Czasami otarcia pojawiają się już po krótkim spacerze lub treningu w upale.
Q: Jak prawidłowo leczyć otarcia?
A: Przede wszystkim otarcia należy szybko oczyścić i osuszyć. Ważna jest odpowiednia pielęgnacja i gojenie otarć, a także preparaty wspierające regenerację skóry. Na większe otarcia warto stosować opatrunki hydrokoloidowe, które wspierają gojenie ran i pomagają skutecznie leczyć otarcia. Pomocne bywają również chłodzące okłady z rumianku.
Q:Jak skutecznie zapobiegać otarciom?
A: Najlepsza jest profilaktyka otarć skóry. Warto stosować preparaty przeciw otarciom, które zapobiegają tarciu skóry i skutecznie zapobiegają otarciom podczas spacerów czy sportu. Pomocna bywa także bielizna przeciw otarciom, specjalne majtki przeciw otarciom oraz opaski na uda przeciw otarciom. Takie rozwiązania pomagają uniknąć otarć i zapobiegają bolesnym otarciom nawet podczas upałów.
Źródła:
- Gertig D.M. i wsp., Prospective Study of Talc Use and Ovarian Cancer, „JNCI: Journal of the National Cancer Institute”, 2000, vol. 92, nr 3, s. 249–252.
https://academic.oup.com/jnci/article/92/3/249/2906404 - Houghton S.C. i wsp., Perineal Powder Use and Risk of Ovarian Cancer, „JNCI: Journal of the National Cancer Institute”, 2014, vol. 106, nr 9.
https://academic.oup.com/jnci/article/106/9/dju208/903387 - Hayden G.F., Sproul G.T., Baby Powder Use in Infant Skin Care, „Clinical Pediatrics”, 1984, vol. 23, nr 3, s. 163–165.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6697622/ - Thomas S., Hydrocolloid Dressings in the Management of Acute Wounds: A Review of the Literature, „International Wound Journal”, 2008.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7951436/ - Agren M.S. i wsp., Effects on Wound Healing of Zinc Oxide in a Hydrocolloid Dressing, „Journal of the American Academy of Dermatology”, 1993.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8335742/ - Araújo L.U. i wsp., Profile of Wound Healing Process Induced by Allantoin, „Acta Cirúrgica Brasileira”, 2010.
https://www.scielo.br/j/acb/a/TgQXQQnLPHmtJ5dzq6vTsdD/?format=pdf&lang=en
