„Chciałabym poprawić wygląd moich pośladków” – to zdanie, które bardzo często można usłyszeć od kobiet, które rozpoczynają swoją przygodę z treningami w domu lub siłowni. I z punktu widzenia trenera moda na mocne mięśnie pośladkowe ma ogromny sens. Dobrze wykonany trening pośladków nie tylko sprawi, że będą one bardziej atrakcyjne, ale również zadba o zdrowe kolana i plecy.