Jazda na rowerze stacjonarnym to aktywność fizyczna, którą można polecić każdemu, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy wytrzymałości organizmu. Regularne ćwiczenia na rowerku stacjonarnym poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i oddychania, usprawniają stawy i zwiększają siłę mięśni.