Chcesz utrzymać cukier w ryzach lub schudnąć? Nie musisz liczyć kalorii ani się głodzić? Kluczem do sukcesu jest rozsądne wybieranie produktów, właściwe komponowanie menu i gotowanie z głową, tak, by posiłki miały jak najniższy indeks glikemiczny. Jak to zrobić?