Bywa, że ktoś krytycznie ocenia twój wygląd lub sposób życia. Zwraca się przy tym do ciebie w taki sposób, że czujesz się niekomfortowo. Jak reagować? Jak zadbać o siebie i dlaczego to jest ważne? Rozmawiamy z psycholożką Anną Mochnaczewską.
work life balance
-
-
Co cię uszczęśliwia? Siedem znanych kobiet mówi, co daje im radość i poczucie spełnienia
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasSzczęścia życzymy sobie przy każdej okazji. Gdzie go jednak szukać? Co jest jego źródłem? O osobiste doświadczenia zapytaliśmy znane i cenione kobiety z różnych branż – od psycholożki, po piosenkarkę. A co uszczęśliwia ciebie?
-
Odwaga – jak ją w sobie odnaleźć i dlaczego jest nam potrzebna w codziennym życiu
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaCzym jest odwaga? To nie tylko ratowanie tonącego czy pójście na wojnę. Odważną osobą bywa każdy z nas, stawiając czoła takim wyzwaniom codzienności, jak np. własna nieśmiałość. Odwaga pomaga nam realizować marzenia. I – co ważne – można ją wyćwiczyć!
-
Życiowe zmiany – uskrzydlają cię czy przerażają? Jak dokonywać ich rozsądnie? I czy zawsze są konieczne?
autor: Justyna Moraczewskaautor: Justyna Moraczewska„Jedyną stałą w życiu jest zmiana”, powiedział przed wiekami Heraklit. Jednak wiele z nas boi się zmian, ponieważ nie jesteśmy w stanie przewidzieć ich rezultatów. Z drugiej strony pozostanie w miejscu może być jeszcze bardziej ryzykowne. Jak pokonać lęki związane z niepewnością, co przyniesie nowe? W jaki sposób przygotować się do przeprowadzenia życiowej zmiany? Rozmawiamy z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Kucewicz.
-
Workation, czyli jak połączyć pracę z wakacjami?
autor: Anna Kańciurzewskaautor: Anna KańciurzewskaCzasy pandemii przyzwyczaiły nas do pracy zdalnej. Przekonaliśmy się, że wiele zawodów nie wymaga naszej fizycznej obecności w biurze. Obowiązki zawodowe często można wykonywać na odległość. A gdyby tak pójść o krok dalej i połączyć pracę z wakacjami? Workation staje się coraz bardziej popularnym zjawiskiem również Polsce.
-
Jak mieć więcej czasu, kiedy… nie masz na nic czasu?
autor: Justyna Moraczewskaautor: Justyna MoraczewskaMasz wrażenie, że czas przecieka ci przez palce? Większość z nas na koniec dnia dopada nieuchronna frustracja i zmęczenie permanentną gonitwą w swoistej pętli „niedoczasu”. A gdyby tak opanować sztukę wykorzystywania tych samych 24 godzin produktywnie i spokojnie? To możliwe! Warto poznać sekrety tych, którzy sztukę organizacji opracowali do perfekcji i mają czas absolutnie na wszystko.
-
Jak dobrze i z energią zacząć dzień – 10 sposobów polecanych przez ekspertów
autor: Aleksandra Jaworskaautor: Aleksandra JaworskaWiosna tętni kolorami, przynosi nowe możliwości, a ty czujesz, że opadasz z sił? Włącz do codziennej porannej rutyny zdrowe nawyki. Sprawią, że szybko odzyskasz apetyt na życie i powitasz nowy dzień z uśmiechem. Nasi specjaliści to gwarantują!
-
Życie w ciągłym biegu, stresy, natłok obowiązków – to nasza codzienność. Choć potrafimy świetnie organizować sobie pracę, miewamy kłopoty z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek. Tymczasem, dla zdrowia – fizycznego i psychicznego – jest on konieczny! O tym, jak zwolnić, nauczyć się rozluźniać i odpuszczać, rozmawiamy z Agnieszką Michalską-Rechowicz, autorką książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.
-
Porządek w domu, porządek w życiu. Jak otoczenie wpływa na naszą psychikę.
autor: Jolanta Zakrockaautor: Jolanta ZakrockaWedług Sophie Liard, znanej na Instagramie jako The Folding Lady, odpowiednie zorganizowanie przestrzeni wokół nas może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie, pomóc uniknąć wielu stresów, ułatwić życie. Od czego zacząć wielkie porządki?
-
Czesław Niemen śpiewał, że czas płynie jak rzeka. I rzeczywiście płynie. Nie można go zmagazynować, zaoszczędzić czy odłożyć na później. Dlatego zarządzanie czasem jest praktycznie niemożliwe. Ale możliwe jest zarządzanie sobą w czasie. Oznacza to, że należy tak układać swoje działania, aby zrealizować plany, wypełnić obowiązki. Jak zatem planować zajęcia, jak gospodarować czasem, aby odczuwać satysfakcję i mieć przekonanie, że czas, który jest nam dany, nie został zmarnowany? O tym opowie Ewa Nieć, certyfikowany coach i trener biznesu.
- 1
- 2