Joga to ciągły rozwój. Na każdych zajęciach można bowiem doświadczyć czegoś nowego, spróbować nowej pozycji lub też poczuć w ciele nieznane wcześniej emocje. Na każdym poziomie można zatem czegoś się nauczyć – zarówno w aspekcie fizycznym, jak i duchowym. Oto 6 sposobów, aby ulepszyć praktykę jogi.
Tag:
system jogi
-
-
Asany w połączeniu z głębokim, świadomym oddechem i skupieniem na chwili obecnej (mindfulness), pomogą ci poradzić sobie ze stresem. Pozwalają nie tylko rozluźnić ciało, ale też dotlenić organizm i spojrzeć na pewne sprawy z dystansu. Tak działa joga na stres, czyli joga relaksacyjna.