slider-3

Miłość to podstawa dobrego związku. Nie wystarczy jednak samo uczucie, by relacja była udana i karmiąca. Bardzo często w związkach pojawiają się konflikty i nieporozumienia. Szczególnie jeśli zauroczenie powszednieje. W takiej sytuacji terapia par może okazać się ratunkiem i sposobem na pogłębienie relacji.

Jak przekonują psychologowie, nie da się stworzyć udanego związku z partnerem, jeśli wcześniej nie ma się go z… samym sobą. – Bez zrozumienia tego będziemy nieświadomie sabotować każdą miłosną relację – mówi psycholożka i psychoterapeutka Violetta Nowacka.

Życie w ciągłym biegu, stresy, natłok obowiązków – to nasza codzienność. Choć potrafimy świetnie organizować sobie pracę, miewamy kłopoty z wygospodarowaniem czasu na odpoczynek. Tymczasem, dla zdrowia – fizycznego i psychicznego – jest on konieczny! O tym, jak zwolnić, nauczyć się rozluźniać i odpuszczać, rozmawiamy z Agnieszką Michalską-Rechowicz, autorką książki „Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych”.

Jak medytować? Też zadajesz sobie to pytanie? Chciałabyś zacząć, ale nie wiesz jak? Agnieszka Maciąg od wielu lat każdy dzień zaczyna od medytacji. Poprosiliśmy ją więc, aby podpowiedziała ci, jak medytować, by jak najpełniej odkryć wartość i piękno tego procesu. Oto medytacja dla początkujących w 5 krokach.