Polskie społeczeństwo się starzeje. W ciągu 25 lat liczba starszych osób w naszym kraju wzrośnie czterokrotnie. To oznacza, że większość z nas stanie przed koniecznością pomocy wiekowemu członkowi rodziny. Jakie wyzwania się z tym wiążą? Konsultacja: mgr Dorota Pytka, pielęgniarka i wykładowca w Zakładzie Pielęgniarstwa Klinicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
seniorzy
-
-
Siłownia kojarzy ci się z miejscem, gdzie młodzi ludzie ćwiczą swoje sześciopaki, podnosząc w pocie czoła ciężkie sztangi? Nic bardziej mylnego! Przychodzi tu coraz więcej osób w różnym wieku po to, by zadbać o swoje zdrowie. Najwyższy czas, by trening siłowy docenili seniorzy, gdyż badania naukowców potwierdzają, że właśnie ćwiczenia dla seniorów z obciążeniem przynoszą im najwięcej korzyści zdrowotnych. 7 powodów, które powinny skłonić każdego seniora do wizyty na siłowni przedstawia fizjoterapeuta Hubert Pawlin.
-
Tryb życia wielu osób w dzisiejszych czasach sprzyja licznym niedoborom witamin i minerałów. Nieodpowiedni sposób odżywiania się, palenie papierosów, nadmiar alkoholu i niedobór aktywności fizycznej, to tylko jedni z głównych winowajców, odpowiedzialnych między innymi za ubytek wapnia z naszego organizmu. Czy warto stosować suplementy wapnia? Czy są one zdrowe? Jak zadbać o swoje kości?