senior

Aktywność fizyczna powinna stanowić bardzo ważny element naszego życia niezależnie od tego, ile mamy lat. Dzięki niej utrzymujemy  w dobrej kondycji układ krążeniowo–oddechowy, mamy ładniejszą sylwetkę i sprawne stawy.

Martwisz się upływem czasu i zauważasz u siebie rozmaite dolegliwości? Dokucza ci wątroba, nie możesz spać, w nocy wstajesz częściej do toalety? Starszy wiek nie musi wcale oznaczać gorszej jakości życia. Przeczytaj, jak homeopatia może wspomóc organizm, gdy metryka działa już na naszą niekorzyść. Oto jak homeopatia pomaga seniorom.

Polskie społeczeństwo się starzeje. W ciągu 25 lat liczba starszych osób w naszym kraju wzrośnie czterokrotnie. To oznacza, że większość z nas stanie przed koniecznością pomocy wiekowemu członkowi rodziny. Jakie wyzwania się z tym wiążą? Konsultacja: mgr Dorota Pytka, pielęgniarka i wykładowca w Zakładzie Pielęgniarstwa Klinicznego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Siłownia kojarzy ci się z miejscem, gdzie młodzi ludzie ćwiczą swoje sześciopaki, podnosząc w pocie czoła ciężkie sztangi? Nic bardziej mylnego! Przychodzi tu coraz więcej osób w różnym wieku po to, by zadbać o swoje zdrowie. Najwyższy czas, by trening siłowy docenili seniorzy, gdyż badania naukowców potwierdzają, że właśnie ćwiczenia dla seniorów z obciążeniem przynoszą im najwięcej korzyści zdrowotnych. 7 powodów, które powinny skłonić każdego seniora do wizyty na siłowni przedstawia fizjoterapeuta Hubert Pawlin.

Chciałabyś zacząć biegać, ale wydaje ci się, że to zbyt duży wysiłek? Albo prowadzisz siedzący tryb życia i boisz się, że złapiesz kontuzję? A może próbowałaś już biegać i po pierwszym fatalnym doświadczeniu, gdy serce chciało wyskoczyć ci z piersi, uznałaś, że to nie dla ciebie? Zacznij trenować slow jogging! Będziesz zachwycona. O metodzie opowiada Maciej Kozakiewicz, autor książki „Slow jogging. Japońska droga do witalności”.

Tryb życia wielu osób w dzisiejszych czasach sprzyja licznym niedoborom witamin i minerałów. Nieodpowiedni sposób odżywiania się, palenie papierosów, nadmiar alkoholu i niedobór aktywności fizycznej, to tylko jedni z głównych winowajców, odpowiedzialnych między innymi za ubytek wapnia z naszego organizmu. Czy warto stosować suplementy wapnia? Czy są one zdrowe? Jak zadbać o swoje kości?