Ile razy zdarzyło ci się pomyśleć o kimś z nutką zazdrości: „Ona to ma szczęście!”? A przecież ty też możesz je mieć. Nie w wyniku cudownego zrządzenia opatrzności, ale dzięki własnej konsekwentnej pracy. Ponieważ szczęście, podobnie jak płaski brzuch, można wytrenować. Jak to zrobić, podpowiada w bestsellerowej książce „Okulary szczęścia” znany hiszpański psycholog i terapeuta Rafael Santandreu.
radość
-
-
Naucz się „magii olewania” i rób to, co sprawia ci radość
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasTego, ile nadmierny stres nam robi złego, nikomu tłumaczyć nie trzeba. Jak go zmniejszyć? Na przykład ograniczając ilość codziennych spraw. Większość z nas ma ich na głowie mnóstwo, w tym sporo zupełnie niewartych ceny, jaką za nie płacimy. Zacznijmy stawiać im tamę. Jak to zrobić, podpowiada Sarah Knight, autorka książki „Magia olewania”.
-
Noworoczne postanowienia proponujemy zastąpić poszukiwaniami. Czego? Tego, co naprawdę lubisz robić. „Odnalezienie pasji jest niezbędne, by odkryć, kim właściwie jesteś, wpływa na ogólne poczucie szczęścia, w efekcie poprawiając nasze zdrowie fizyczne. Prowadzi do wewnętrznej transformacji, wznosi równowagę pomiędzy obowiązkami i zarabianiem na życie a życiem” pisze Ken Robinson, brytyjski doradca w rozwoju kreatywności i autor książki Uchwycić żywioł. O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. Pytanie, jak odkryć swoją pasję?
-
Filozofia lekkiego plecaka, czyli jak uprościć sobie życie
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasWarto pozbywać się rzeczy i relacji, które nam ciążą, twierdzą Kamila Kruk i Marcin Osman w zaskakującym poradniku o tym, jak upraszczać sobie życie. Czemu zaskakującym? Bo, jak piszą autorzy, świat się zmienia, i czasem największym ciężarem jest dla nas… stare myślenie o tym, jak powinniśmy żyć.
-
Radość – emocja, która generuje najwyższe wibracje, pomaga oczyścić się ze smutku i cierpienia. Niezależnie od tego, jak wokół nas jest ciemno, jak bardzo życie daje nam się we znaki, warto ją pielęgnować w sobie i nieść innym. Dlaczego radość jest nam tak bardzo potrzebna? Co zrobić, żeby doświadczać jej na co dzień? O tym rozmawiamy z Agnieszką Maciąg.
-
Aromaterapia, medytacja i jedzenie, które ogrzewa duszę. Sprawdzone sposoby zapobiegania jesiennej chandrze
autor: Jolanta Zakrockaautor: Jolanta ZakrockaDni stają się coraz krótsze, światła słonecznego jak na lekarstwo, chłód zniechęca do wychodzenia z domu i jakiejkolwiek aktywności fizycznej na powietrzu. Wiele z nas nie lubi tego czasu. Narzekamy na zmęczenie, obniżenie nastroju, brak motywacji do działania. Co robić, żeby nie dopadła nas jesienna chandra? Zapytałyśmy o to 3 wspaniałe kobiety, którym uśmiech nie schodzi z twarzy bez względu na porę roku. Kasia Bem, Edyta Tecław i Agnieszka Cegielska zdradziły swoje sposoby na lepszy nastrój. Proste, sprawdzone, niezawodne. Korzystaj!
-
Jak się nie zamartwiać. O sile pozytywnego myślenia mówi Anna Walewicz-Kuc
autor: Izabela Nowakowska-Teofilakautor: Izabela Nowakowska-Teofilak„Cała sztuka bycia szczęśliwym polega na tym, by nie szukać dziury w całym” – przekonuje psycholożka Anna Walewicz-Kuc. I przywołuje buddyjską zasadę, zgodnie z którą wszystko, czym jesteśmy, wynika z naszych myśli. To właśnie nimi tworzymy swój świat.
-
Jak cieszyć się życiem i doceniać drobiazgi? W rozmowie na temat szczęścia: Aida Kosojan-Przybysz!
autor: Anna Augustyn-Protasautor: Anna Augustyn-ProtasNie zawsze świat nas rozpieszcza. Jak sobie wtedy radzić? Skąd czerpać radość życia, jak cieszyć się nim, nawet gdy czasem rzuca nam kłody pod nogi? O tym, gdzie szukać drzwi do radości i czemu to takie ważne, mówi Aida Kosojan-Przybysz.
-
Optymizm jest sposobem postrzegania świata jako dobrego miejsca, przyjaznego i sensownego. To postawa oparta na analizie sytuacji i wyciąganiu wniosków. Dostrzega zagrożenia, jednak nie koncentruje się na nich. Zatem – TAK! Optymizmu można się nauczyć! Optymizmu w rozumieniu postawy i sposobu postrzegania rzeczywistości. A ponieważ optymistom żyje się lepiej – zacznij od dziś. Nie jest to wcale takie trudne.
-
Można w to nie wierzyć, można się z tego śmiać. Nawet lepiej. Nauka potwierdza, że głośnym rechotem przedłużamy sobie życie. Wystarczy tylko poudawać wesołość. A wszystko pod okiem instruktora. O tym, co to jest joga śmiechu i na czym dokładnie terapia śmiechem polega, opowiada jogin śmiechu Piotr Bielski.
- 1
- 2