promienie słoneczne

Często słyszymy, że nadmiar słonecznych kąpieli przyspiesza starzenie się skóry i może być przyczyną bardzo poważnych chorób, z czerniakiem włącznie. Ale warto pamiętać też o tym, że słońce jest nam potrzebne, tak jak codzienna porcja witamin i minerałów. Jakie są zalety słońca, jak jego promienie wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie? O tym opowie dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, specjalista medycyny ogólnej i jedyna w Polsce lekarka medycyny męskiej z certyfikatem międzynarodowym. Na co dzień kieruje Kliniką Wellness w Szpitalu Medicover w Warszawie.

Witamina D3. Co o niej wiemy? Że odpowiada za mocne i zdrowe kości oraz mięśnie. Że do jej wytworzenia potrzebne jest słońce, którego w naszym kraju jest za mało, więc powinniśmy uzupełniać jej niedobory. I właściwie na tym nasza wiedza się kończy, a pojawiają wątpliwości. Czy suplementacja farmakologiczna witaminy D w ogóle jest potrzebna, może wystarczy dieta? Czy filtry przeciwsłoneczne utrudniają jej przyswajanie? O odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące witaminy D3 poprosiliśmy Kamilę Lipowicz, dietetyka z klinki Ajwen.

Promienie słońca dostarczają nam cennej witaminy D, ale mogą być niebezpieczne dla skóry. Aby skutecznie – i mądrze – się przed nimi chronić, warto sięgać po naturalne olejki, działające jak filtry przeciwsłoneczne, a dietę wzbogacić o substancje, które zwiększą odporność organizmu na negatywne działanie promieni UV. Jakie? Podpowiada Kamila Lipowicz, dietetyk z kliniki Ajwen. Sprawdź, jak przygotować skórę do opalania i jak ochronić ją przed słońcem.