Jest równie pożyteczne, co niepozorne. Maleńkie nasiona lnu skrywają potężną moc odżywczą. Warto wiedzieć, jak je stosować, żeby jak najlepiej wykorzystać ich cenne właściwości.
kwasy omega-3
-
-
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) omega-3 są niezbędne dla zdrowia. Ponieważ niełatwo dostarczać je w odpowiedniej ilości wraz z dietą, szczególnie gdy nie jada się ryb, z pomocą przychodzą suplementy diety. Czym się kierować przy wyborze preparatu?
-
Hamują zmiany miażdżycowe, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, a także wspomagają odporność. Podpowiadamy, co jeść, by dostarczać zdrowych kwasów tłuszczowych w odpowiedniej ilości.
-
To najzdrowsze tłuszcze, jakie można sobie wyobrazić! Hamują powstawanie blaszki miażdżycowej, działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo, a także wspomagają odporność, chronią oczy przed zmianami degeneracyjnymi i wspierają leczenie łuszczycy oraz atopowego zapalenia skóry (AZS).
-
Życie powstało w oceanie i tam może się zakończyć. Ekolodzy i naukowcy alarmują – przełowienie stało się globalnym problemem. Zjadamy więcej ryb i owoców morza, niż natura jest nam w stanie zapewnić. Konsekwencje dla przyrody, ale i społeczeństwa, są coraz poważniejsze. Co robić? Konsultacja: Anna Sosnowska, starsza specjalistka ds. ochrony ekosystemów morskich w WWF Polska.
-
Len, siemię i olej lniany – jakie mają właściwości i zastosowanie?
autor: Barbara Nahornyautor: Barbara NahornySpośród około 200 gatunków występujących na świecie najczęściej uprawiany jest len zwyczajny, zwany także lnem pospolitym. I jedna i druga nazwa niezbyt pasują do rośliny, która ma tak wiele zalet i dobroczynnych dla człowieka właściwości. Na czym polega wyjątkowość lnu, który przed laty był powszechnie znany i uprawiany, potem nieco zapomniany, a ostatnio znowu doceniany, a nawet modny? Sprawdź, jakie właściwości i zastosowanie mają len, siemię lniane i olej lniany.
-
Promienie słońca dostarczają nam cennej witaminy D, ale mogą być niebezpieczne dla skóry. Aby skutecznie – i mądrze – się przed nimi chronić, warto sięgać po naturalne olejki, działające jak filtry przeciwsłoneczne, a dietę wzbogacić o substancje, które zwiększą odporność organizmu na negatywne działanie promieni UV. Jakie? Podpowiada Kamila Lipowicz, dietetyk z kliniki Ajwen. Sprawdź, jak przygotować skórę do opalania i jak ochronić ją przed słońcem.
-
Chłód, wilgoć, wiatr, wokół ludzie kichają i kaszlą, a drobnoustroje latają w powietrzu jak rozpylone aerozolem. Nawet jeśli nie dbaliśmy wcześniej wystarczająco o układ odpornościowy, wciąż możemy zmienić dietę. I nie dać się chorobie. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.