Asany w połączeniu z głębokim, świadomym oddechem i skupieniem na chwili obecnej (mindfulness), pomogą ci poradzić sobie ze stresem. Pozwalają nie tylko rozluźnić ciało, ale też dotlenić organizm i spojrzeć na pewne sprawy z dystansu. Tak działa joga na stres, czyli joga relaksacyjna.
joga
-
-
Mówi się o tym, że joga pomaga rozładować napięcie w ciele, łagodzi bóle kręgosłupa i działa wyciszająco na organizm. Jednak niewiele osób wie, że praktyka jogi może również pomóc przy staraniach o poczęcie dziecka.
-
Kiedy zbliża się miesiączka świat nagle zaczyna cię irytować. Wściekasz się na męża, w pracy robisz aferę, dzieci na wszelki wypadek schodzą ci z oczu… Potem jest ci głupio i wstyd, ale co miesiąc sytuacja się powtarza. Wszystko się zmieni, jeśli pobudzisz krążenie qi. Sprawdź, jak poradzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) z pomocą medycyny chińskiej.
-
Medycyna chińska wie, jak pomóc mamie i dziecku podczas 40 tygodni ciąży. Znajdzie radę zarówno na klasyczne dolegliwości w ciąży, jak i niespodziewane kłopoty zdrowotne. Poznaj najlepsze zabiegi medycyny chińskiej na różne ciążowe przypadłości.
-
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią ciało. Jednak zazwyczaj od tego właśnie się zaczyna przygoda z jogą. Szukamy w niej sposobu na pozbycie się bólu w plecach, wzmocnienie kręgosłupa, rozciągnięcie sztywnych mięśni czy poprawę postawy ciała. Nie ma w tym oczywiście nic złego. Jednak warto wiedzieć, że joga to coś znacznie więcej. Sprawdź, dlaczego warto praktykować jogę.
-
Joga często kojarzy się głównie z siadem w pozycji lotosu, z zamkniętymi oczami i medytowaniem przez kilkanaście czy kilkadziesiąt minut. Owszem, praktyka jogi może tak wyglądać, jednak z takim podejściem spotykamy się już coraz rzadziej. Odmian jogi jest bowiem współcześnie na tyle dużo, że każdy w zależności od tego, co chce osiągnąć, znajdzie coś dla siebie. Sprawdź, jakie są rodzaje jogi.