Układ nerwowy często jest nazywany centrum dowodzenia naszego organizmu. Nie ma w tym przesady, bo bez jego wiedzy nic się nie dzieje. Sprawia, że możemy myśleć, czuć, reagować na zmiany zachodzące wewnątrz i na zewnątrz naszego organizmu oraz wykonywać różne czynności. Sprawdź, co jeść, żeby wspierać jego funkcjonowanie.
jak poradzić sobie ze stresem
-
-
Kto jest narażony na nerwicę? Co wpływa na jej rozwój?
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaNieuzasadniony lęk, atak paniki, potliwość, duszność, bóle ciała – to częste objawy nerwicy. Bywają na tyle mylące, że czasem latami czekamy na właściwą diagnozę, żyjąc w koszmarze złego samopoczucia. Skąd biorą się zaburzenia nerwicowe i jak sobie z nimi radzić?
-
Czy stres może być dla nas korzystny? Czym różnią się stres pozytywny i negatywny?
autor: Maja Nowickaautor: Maja NowickaJest stres dobry i stres zły. Tak, tak! Stresowanie się nam szkodzi, ale często pomaga. To tak, jakbyśmy miały dwóch doradców, którzy są identycznie wyszkoleni. Ale wypowiadają się na dwa różne tematy i w związku z tym wpływają na nasze zachowanie tylko w pozornie identyczny sposób. Poznajmy więc ich. Oto oni: stres dobry i stres zły.
-
Przewlekły stres – poznaj jego objawy, naucz się niwelować skutki
autor: Dominika Bagińskaautor: Dominika BagińskaOkres pandemii, wojna tuż za naszą granicą, światowy kryzys finansowy sprawiły, że wiele osób straciło poczucie bezpieczeństwa. Nagromadzenie sytuacji wywołujących lęk i obawę o przyszłość ma swoje konsekwencje. To przewlekły stres. Jak sobie z nim radzić?
-
Przywykliśmy sądzić, że ze stresem trzeba walczyć. Pokonać go i zwyciężyć. Nieprawda. Jedyną skuteczną metodą jest akceptacja stresu i wykorzystanie jego mocy. Ostatecznie i tak będzie nam wszystkim towarzyszył – zawsze. Jak radzić sobie ze stresem opowiada Dorota Skublicka-Michalska, coach stresu, trener ACT i praktyk uważności.
-
10 rzeczy, które musisz zrobić, żeby nie zwariować po urlopie
autor: Magdalena Sychautor: Magdalena SychNic nie trwa wiecznie. Wakacje niestety też nie. Twoje właśnie się skończyły i na samą myśl, ile zaległych obowiązków czeka na ciebie w pracy i w domu, odczuwasz zawroty głowy. Nie panikuj! Jest sposób, by szybko uporać się z zaległościami, nie tracąc odzyskanej podczas wypoczynku energii. Konsultacja: Patrycja Załug, pierwsza w Polsce dyplomowana trenerka specjalizująca się w temacie kobiecej pewności siebie, coach, autorka książki „100 pomysłów jak być dla siebie dobrą”.
-
Blada i roztrzęsiona oczekujesz na ważne wydarzenie: występ przed publicznością, maturę, rozmowę o pracę. A może masz atak paniki przed wejściem do samolotu? Do równowagi pomoże ci wrócić homeopatia. O tym, jak pokonać tremę, mówi doktor Katarzyna Faruga.