Siedzenie skraca życie! WHO rekomenduje 10 tys. kroków dziennie jako minimalną dawkę ruchu niezbędną dla utrzymania zdrowia i sprawności. Naukowcy z Harvard Medical School twierdzą, że wystarczy połowa. Problem w tym, że większość z nas nie pokonuje dziennie nawet 2 tys. kroków – mówi kardiolog prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz. Ile ruchu dziennie potrzeba, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?
Tag:
ile kroków dziennie
-
-
Podobno tyle trzeba przejść w ciągu dnia, żeby być sprawnym, szczupłym i zdrowym. Podobno… A jak jest naprawdę? Ile kroków dziennie należy przejść? Pytamy Kamila Górę, fizjoterapeutę i trenera z Fizjokliniki Warszawskiego Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Medycznej.