dieta w ciąży

Mnóstwo jest porad, co powinna jeść kobieta w ciąży: że produkty bogate w żelazo, że warzywa. Ale nie mówi się rzeczy absolutnie kluczowej dla rozwoju dziecka, zauważa ginekolog-położnik, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk.

Spodziewasz się dziecka? Zapomnij o lampce wina, serze pleśniowym, sushi, wołowym tatarze, szynce parmeńskiej, kebabie i coli. Mogą zaszkodzić dziecku, i to nie tylko one. Poznaj listę produktów, z których powinna zrezygnować przyszła mama.

Wiadomo, że w ciąży musimy odżywiać się zdrowo, jeść dużo pełnowartościowych potraw, w tym warzyw, orzechów, ryb, itd. Ale nawet najlepiej zbilansowana dieta przyszłej mamy, może nie zapewnić wystarczającej ilości cennych substancji potrzebnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Dlatego lekarze oraz dietetycy zalecają mamom oczekującym na narodziny maleństwa rozsądnie przemyślaną i zaplanowaną (najlepiej po indywidualnej konsultacji) suplementację. O to, jakie suplementy i witaminy w ciąży stosować, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka pytamy dietetyczkę Katarzynę Błażejewską Stuhr.

Dieta w ciąży jest niezwykle ważna, bo od tego co jesz zależy twoje samopoczucie. Jeśli masz problemy z niskim poziomem żelaza, dokuczają ci mdłości, jesteś poddenerwowana, wypróbuj 6 sprawdzonych przepisów dietetyczki Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr. Więcej przepisów Kasi oraz porad dietetycznych (i nie  tylko!) dla przyszłych mam znajdziecie w książce „CUDowne 9 miesięcy” Doroty Mirskiej-Królikowskiej.