Czym są punkty spustowe? To bolesne, wyczuwalne pod palcami zgrubienia w tkance mięśniowej lub powięzi. Powstają pod wpływem przeciążeń, nieprawidłowych nawyków ruchowych, a często także nadmiernego napięcia spowodowanego stresem. Masaż i rolowanie pomagają się ich pozbyć.