Rytuały tybetańskie, które musisz wcielić w życie.
27.05.2019
To gimnastyka zapewniająca witalność i sprawność ruchową – w każdym wieku. Rytuały są łatwe, szybkie i można je robić w domu, na niewielkiej przestrzeni. Nie wyobrażam wiecej
Siłownia dla seniora - jakie ćwiczenia dla seniorów będą najlepsze?
24.05.2019
Siłownia kojarzy ci się z miejscem gdzie młodzi mężczyźni i kobiety ćwiczą swoje sześciopaki podnosząc w pocie czoła ciężkie sztangi? To błąd! Przychodzi tu coraz więcej wiecej
Rozciąganie po treningu - czy naprawdę jest konieczne?
01.05.2019
W powszechnym przekonaniu, po treningu – niezależnie od tego czy przebiegłaś 5 km czy ćwiczyłaś godzinę na siłowni – powinnaś rozciągnąć zmęczone mięśnie. Dzięki temu unikniesz wiecej
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem?
20.04.2019
Biegasz? Ćwiczysz na siłowni? Praktykujesz jogę? Zapewne więc przed każdym treningiem robisz rozgrzewkę. Ale czy wiesz, dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest aż tak ważna? I czy wiecej
Slow jogging - sposób na długowieczność
13.04.2019
Chciałabyś zacząć biegać, ale wydaje ci się, że to zbyt duży wysiłek? Albo prowadzisz siedzący tryb życia i boisz się, że złapiesz kontuzję? A może próbowałaś wiecej
nordic walking dla początkujących - jak go uprawiać poprawnie?
06.04.2019
Nordic walking to naprawdę sport dla każdego. Dla młodych i starszych, dla sportowców i amatorów, dla zdrowych i chorych (choć z pewnymi wyjątkami). Jeszcze nie próbowałaś? Kije wiecej
Uraz kolana, zwyrodnienie stawu kolanowego - komu grozi i jak go leczyć?
02.04.2019
Na dworze coraz cieplej, czas ruszyć się z kanapy. Poszłaś pobiegać albo wybrałaś się na trening na siłownię i wróciłaś z bólem kolana? Oto co powinnaś zrobić, wiecej
Jak wybrać najlepszy materac?
17.03.2019
Na sen poświęcamy średnio jedną trzecią życia. W tym czasie nasze ciało i umysł odpoczywają i regenerują się. To bardzo ważny proces, który wpływa zarówno na wiecej
03.03.2019
Coraz częściej na bóle kręgosłupa skarżą się już osoby w młodym wieku. Zapewne przyczynia się do tego w dużym stopniu rozpowszechniony dzisiaj siedzący tryb życia. Takim wiecej