dieta

Jedzenie na receptę

Każdy z nas chciałby otrzymać prosty przepis na dietę idealną. Dobrze jest wiedzieć, co i jak jeść, żeby być zdrowym, szczupłym i pełnym energii. Stąd ogromne zainteresowanie poradnikami oferującymi gotowe rozwiązania dietetyczne.

Problem niestety w tym, że nie ma uniwersalnego, jednego, najlepszego sposobu odżywiania dla wszystkich. Dieta, która służy jednej osobie, niekoniecznie sprawdzi się u innej. Każdy w zależności od wieku, płci, rodzaju wykonywanej pracy, aktywności i stanu zdrowia powinien jeść po prostu inaczej.

Dlatego szukając najlepszego dla siebie sposobu żywienia, warto uważnie obserwować, jak na wprowadzane zmiany w diecie reaguje nasz organizm – czy dieta dodaje nam energii, czy też czujemy się osłabieni, czy cera jest promienna i zdrowa, czy matowa i szara, a włosy cienkie i łamliwe itd.

W razie problemu z interpretacją sygnałów, jakie daje ciało, najlepiej jest zgłosić się do wykwalifikowanego dietetyka, który indywidualnie (często biorąc pod uwagę wyniki badań laboratoryjnych) doradzi, jak najlepiej postąpić w danej sytuacji.

Jest jednak 10 złotych zasad zdrowego odżywiania, potwierdzonych licznymi badaniami naukowymi oraz doświadczeniem wielu dietetyków, które każda osoba dbająca o zdrowie swoje i rodziny powinna przestrzegać. Jeśli weźmiesz je sobie do serca, twój organizm na pewno będzie wdzięczny.